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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白(bái)色(sè)血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙(gài)的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过(guò)是(shì)水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸(s光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词uān)反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做(zuò)到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上(shàng)这(zhè)种(zhǒng)做法是不正确的。