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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是(shì)一种(zhǒng)比较常(cháng)见的食物，味(wèi)道(dào)鲜(xiān)美，而(ér)且营养丰富，在减肥期(qī)间适(shì)量进(jìn)食饺(jiǎo)子，能够(gòu)补充(chōng)机(jī)体所需要的营养(yǎng)物质和(hé)能量，有(yǒu)助于维持(chí)机(jī)体的正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的(de)是(shì)，饺子当中也含有一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果在减肥期间一(yī)次(cì)性进食太(tài)多饺子，同时没有控制其(qí)他食物的摄(shè)入(rù)，并(bìng)且在进(jìn)食之后也(yě)没有(yǒu)进行运动(dòng)，有可(kě)能(néng)会对减肥(féi)效果产生(shēng)影响，所以在减肥期间不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里面有肉，有菜，还(hái)有油脂，虽然说这(zhè)些食物在减肥(féi)期(qī)间(jiān)是可(kě)以吃的，但(dàn)是你(nǐ)吃两份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个(gè)是不利于减肥的。

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