5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小(柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹