一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(林心如生肖，林心如生肖属什么jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对(duì)人体生长发(fā)育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候可(kě)以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食林心如生肖，林心如生肖属什么用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的(de)解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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