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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有(yǒu)的热(rè)量比较低，恰当(dāng)的(de)吃一些南瓜，能够添(tiān)加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃肠(cháng)活动加速，能(néng)够加速粪便排(pái)出，一般适合于瘦身的(de)人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜(guā)才(cái)甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时(shí)，大致(zhì)分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同(tóng)，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有(yǒu)些不(bù)一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并(bìng)且(qiě)表皮带(dài)着(zhe)白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又(yòu)甜(tián)又(yòu)软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的(de)外表会有(yǒu)许(xǔ)多(duō)纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰(xī)的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也就最好，反之，那(nà)种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声响来区分南(nán)瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟(jìng)它也是(shì)瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷的，阐(chǎn)明(míng)这(zhè)个是(shì)不错的南瓜，能(néng)够挑选购买(mǎi)，假如听起来的(de)声响感(gǎn)觉特别洪亮(liàng)，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特(tè)别硬的南瓜(guā)，硬度(dù)很越大(dà)，这(zhè)种南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这(zhè)样的，反之摸(mō)起来有点(diǎn)软的南瓜(guā)，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不(bù)要(yào)买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表(biǎo)，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不(bù)行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩深一些证(zhèng)明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好对它(tā)的特性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一些小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这(zhè)是由于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜(guā)分泌出少数(shù)黏液(yè)来维护创伤，一段时间今(jīn)后这些(xiē)粘液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐西安市城六区是哪几个一(yī)下，假如(rú)感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度(dù)不(bù)行，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)西安市城六区是哪几个好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分(fēn)坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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