绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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