绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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