白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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