睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn黄山山体主要由什么岩石构成)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡黄山山体主要由什么岩石构成午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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