睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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