成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰

张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗

张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别,为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯,但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困,那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了?为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)?的。

  关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别,为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高,午睡一小时(shí)相当于晚上几小时,11点睡6点起算熬夜吗(ma),儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别,睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题,小编将为你整理以下的生活小知识(shí):

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别,为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

  现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn),但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困,那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了?为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子?

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

  长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比,在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

  但(dàn)对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人,如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症状,且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响,不必(bì)午睡(shuì)也可。

  反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì),以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

  1、精神状(zhuàng)态(tài)不同:部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感,到下午一(yī)点钟左右时,别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒,还处于慵懒(lǎn)状态,没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

  但是到了下午2-3点钟,午睡的人很有精神,没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振,身体感(gǎn)觉疲(pí)惫,工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神,状态不佳。

  因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén),两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别;

  2、反应速(sù)度不(bù)同:长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún),由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息,可能会导致人(rén)的反应速度变慢,甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现;

  3、视力区别:如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn),而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等,长(zhǎng)期如此,由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息,可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重,久(jiǔ)而久之,长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

  明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì),主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长,深睡眠时间较短(duǎn),睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

  这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

  一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期,一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期,二期为浅度(dù)睡眠期,三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī),进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人(r张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗én)的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗放(fàng)松(sōng),对于精神状态(tài)的恢复较重要。

  如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí),深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右,时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

  建议养成良好的作息习惯,避免熬夜(yè),睡前(qián)不宜思考问题(tí),避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

  注意心态放松,避免(miǎn)思虑过(guò)度,睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

  若症状持续,可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物,如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

  若效果不佳也可改用西(xī)药,如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等,注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用,以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

  一、好(hǎo)处(chù)

  1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累,振奋精(jīng)神。

  午睡之后精神会更好,情绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓,下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗

  2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

  中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高,有效巩固记忆力。

  二、坏处

  1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

  午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì),此时肠胃还没消化食物,进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化,长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

  2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

  午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi),以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

  另(lìng)外,午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖(pàng)

  午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的,而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右,还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

  但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉,不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化,而且会导致发胖。

  午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下,然后再进行午休。

  如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状,需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载:成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗

评论

5+2=