睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里