说起(qǐ)红豆，很多人会(huì)把它和相思联系(xì)在一起。

　　红豆(dòu)的医疗(liáo)效果是(shì)非(fēi)常好的，常见的搭配就是红豆(dòu)薏米，但要注意选择(zé)赤小豆，这两者能帮助去水(shuǐ)肿和(hé)湿气，对于减肥也(yě)有一定的效果。

小米

　　小米的营养(yǎng)是众(zhòng)所周知的，喝小米粥可以帮助养胃，尤其是现(xiàn)在很(hěn)多(duō)人都会有慢(màn)性胃炎(yán)的(de)问题(tí)，可以经常煮小(xiǎo)米粥。

紫米

　　紫米是一(yī)种粗粮，其常(cháng)见的做法(fǎ)就是煮杂粮粥，而且这种米很(hěn)难煮(zhǔ)，所以(yǐ)煮前(qián)一(yī)定(dìng)要提前泡2-3小(xiǎo)时，里面含(hán)有(yǒu)很多维生(shēng)素和膳食纤(xiān)维，有暖胃补(bǔ)血的作(zuò)用。

燕麦(mài)

　　许多(duō)人减肥时会吃(chī)燕麦来代替早餐、晚餐，有些人(rén)会觉得燕(yàn)麦片没有任何味道(dào)，会(huì)搭配酸奶(nǎi)一起泡(pào)，燕麦(mài)的饱腹感(gǎn)特别强(qiáng)，而且热量很低，因(yīn)此成为减肥的热门食物(wù)之一。

容易饱腹又超低热量(liàng)的零(líng)食-10种(zhǒng)超低卡(kǎ)减(jiǎn)肥零(líng)食(shí)推荐榜单

　　 对于减肥的(de)人来说很多东西都不能吃，可(kě)是(shì)看着那(nà)些都系就忍不住的，那么几(jǐ)乎没有热量(liàng)的零食有哪些呢？这些零食还能(néng)饱腹，下面(miàn)我为(wèi)大家详细的介绍一下10种超(chāo)低卡减肥零食，感兴趣(qù)的小伙伴们赶快来看一看吧(ba)。

1.纤(xiān)麦消化饼干

　　 味道(dào)还不错(cuò)，吃起来是还可以，就是有点干巴(bā)巴的，超市应该有卖，这一类都是低糖和(hé)无糖的!减肥(féi)的姐妹可以试着(zhe)入(rù)手哦(ó)!

2.醋(cù)昆布

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆(kūn)布是日本的一种传(chuán)统(tǒng)平民零食(shí)，因为好吃不贵，而且还顶(dǐng)饿，酸酸(suān)的，第一次接触味(wèi)道(dào)可能有点(diǎn)怪，但它是海带(dài)做的根本吃不胖哦!

3.水果(guǒ)胡萝卜(bo)

　　 这是被刘诗诗种草的，是美国本土的水果胡萝卜，这款零食吃起来(lái)的口感是甜甜脆(cuì)脆(cuì)的，有点吃(chī)雪梨的感觉(jué)，因为(wèi)只能进口(kǒu)，所以价(jià)格有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很(hěn)健(jiàn)康!

4.蒟(jǔ)蒻(ruò)果(guǒ)冻

　　 这个果(guǒ)冻一(yī)个只(zhǐ)有 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分之一个馒头，又解馋又(yòu)不胖的零食，吃到嘴里滑滑的，比(bǐ)普(pǔ)通果(guǒ)冻吃(chī)起来更有韧性。

　　更(gèng)重(zhòng)要(yào)的(de)是(shì)健(jiàn)康，用的都是天然果汁，没有添加(jiā)香精。

5.防弹(dàn)咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡(fēi).少(shǎo)许草饲(sì)黄油(yóu)和椰子油或MCT油(即椰子油中(zhōng)提纯的(de)中(zhōng)链甘油三酯)是美国企业家模仿(fǎng)西藏(cáng)酥油茶做的，神(shén)奇(qí)的(de)是喝了居然(rán)能燃(rán)脂，用它来(lái)代替部分早餐(cān)效果会(huì)更好(hǎo)哟!

6.帕斯卡巧克(kè)力布丁

　　 巧克力是大部分(fēn)人的爱(ài)宠，鉴(jiàn)于其热量巨大，微(wēi)胖(pàng)界人士更是视(shì)它(tā)为猛兽。

　　这(zhè)款巧克(kè)力布丁，香(xiāng)浓丝滑，口口(kǒu)都仿若在吃纯正的巧克(kè)力酱，不腻不涩。

　　关键是这样一(yī)杯(bēi)101卡路里的热量(liàng)比一杯酸奶还低(dī)诶(éi)!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软(ruǎn)糯有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大颗的芝(zhī)士(shì)粒(lì)赫然而(ér)现，让人惊喜不已。

　　一(yī)根才20卡路里的小(xiǎo)肉肠(cháng)，吃得(dé)也(yě)很小(xiǎo)资很放(fàng)心呢(ne)。

8.卡士 原态酪乳(rǔ)

　　 喜(xǐ)欢酸奶(nǎi)的朋友让我看(kàn)到你们(men)的双(shuāng)手!酸奶算是减肥圣品里最(zuì)不可或缺(quē)的食品之一，然(rán)而(ér)市面上很(hěn)多(duō)酸奶，口感(gǎn)虽然很好，但是热(rè)量根(gēn)本不低。

　　没准长期吃，反而(ér)肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型的(de)，口感浓醇，奶香也很纯正不是假假的(de)那种。

　　这样一杯(bēi)仅有106卡(kǎ)路里的热量哦(ó)。

9.艾拉厨房果泥(ní)

　　 真的(de)满口都(dōu)是纯纯的(de)果泥(ní)，一点水分都没有(yǒu)掺杂的那种(zhǒng)。

　　其实这款(kuǎn)果泥是小宝宝的(de)辅(fǔ)餐(cān)但是(shì)在馋嘴国，食物怎么会以(yǐ)年龄来(lái)分(fēn)别呢?!不过，就因为(wèi)这(zhè)款果泥是宝宝食物，所(suǒ)以是(shì)完全不添(tiān)加任何添加(jiā)剂的，满嘴都是新鲜无(wú)公害的有机水果~健康又不长肉肉(ròu)，每天都要在(zài)包包装上一袋才好。

　　比起水果，他们也太不占(zhàn)空间(jiān)了吧!

10.芥(jiè)末夹心烤(kǎo)海(hǎi)苔(tái)

　　 刚开始被(bèi)人安(ān)利的(de)时候，我(wǒ)整个人是拒绝的芥(jiè)末(mò)我是真的(de)不大能接受的。

　　不过这款烤海苔把芥(jiè)末处理得较(jiào)为巧妙，不(bù)太多，但是又刚(gāng)刚好。

　　配合脆(cuì)脆的(de)烤海苔，确实(shí)有点睛之处了~而且，最为疲(pí)劳的时候，来上一口，真的有提神醒(xǐng)脑的作用呢~

　　 总结(jié)：即使是想减肥(féi)的妹子，也不用想(xiǎng)着节(jié)食啦，这么多好(hǎo)吃又(yòu)能力低的零(líng)食，让你轻轻松松瘦(shòu)下来，吃了(le)也不(bù)会有负罪感(gǎn)哦。

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