晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半流食(shí)，没(méi)有难(nán)以消化或(huò)刺(cì)激性成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃(chī)，因(yīn)为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容(róng)易升高(gāo)血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这(zhè)边是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨(gǔ)汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人(rén)最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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