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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减少(shǎo)摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思)使(shǐ)是(shì)减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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