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不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什(shén)么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受益练瑜伽通常(cháng)可以提高性功(gōng)能(néng)的。

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练瑜(yú)伽能(néng)提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也(yě)能(néng)够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以(yǐ)使(shǐ)身(shēn)体更加柔软，身(shēn)体素(sù)质更好，心(xīn)情愉(yú)悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协调能(néng)力和(hé)平衡(héng)能力，强身健(jiàn)体(tǐ)，舒筋活(huó)络从而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常生(shēng)活(huó)中(zhōng)应(yīng)多注(zhù)意休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进(jìn)血液(yè)循环，氧气(qì)是(shì)人(rén)体(tǐ)细(xì)胞(bāo)的生命之源，它(tā)可以治(zhì)疗伤口(kǒu)，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧(yǎng)气带向身体每个部(bù)分，各种体(tǐ)育(yù)运动例(lì)如瑜伽(gā)可以提高(gāo)心跳速度，从(cóng)而加快带(dài)氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向(xiàng)身(shēn)体里经常被忽略的部(bù)位，例如关(guān)节(jié)、结连组织(zhī)及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能，让身体传送血液(yè)至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不同(tóng)毒素，无(wú)论(lùn)是空气、食物及(jí)水中都蕴藏(cáng)着大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得(dé)透过皮(pí)肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大(dà)部分瑜(yú)伽课(kè)堂时，通(tōng)常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心跳速度亦会(huì)加快(kuài)，这将有助促进血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更可透过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激部(bù)分具排毒功能的器(qì)官，因(yīn)此，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部(bù)分人士认(rèn)为，使用最新(xīn)健身器(qì)材或聘用私(sī)人教练，才能(néng)达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但更(gèng)多(duō)人发现原来瑜(yú)伽的功效(xiào)更为显著，因为(wèi)瑜(yú)伽是一种(zhǒng)既自然不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵又(yòu)全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜(yú)伽(gā)式子，都拥(yōng)有千百年历(lì)史，它(tā)能强化及延展体内(nèi)结连组织(zhī)。

　　无论不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或(huò)强壮，瑜伽(gā)都能改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活(huó)压力(lì)，或许会导致身(shēn)体出现(xiàn)严(yán)重疾病。

　　定期(qī)练(liàn)习(xí)瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因(yīn)压(yā)力(lì)而(ér)构成(chéng)的毒素排出体(tǐ)外(wài)，是(shì)您经过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么(me)好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静(jìng)气，改善不良情(qíng)绪，同时还能(néng)够(gòu)增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良好的状态，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多练(liàn)习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态改(gǎi)善肌肉和骨骼(gé)的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的(de)好处是非常的多(duō)的(de)，还能增加(jiā)血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织得到(dào)充分的营养。

　　能(néng)够集中注意力是学(xué)生及高压力人群(qún)提高学习和工作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处(chù)有哪(nǎ)些呢(ne)，一就是进入老年后(hòu)关节(jié)退化(huà)严重且(qiě)这(zhè)类(lèi)人群多(duō)有骨(gǔ)质疏(shū)松或者高(gāo)血(xuè)压等疾病，不宜参加需要倒(dào)立(lì)弯腰的项目(mù)的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动(dòng)作中(zhōng)，许多都要用到(dào)颈部腰椎(chuí)部可能会导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更容易导致(zhì)血液凝固(gù)严重，引(yǐn)发(fā)心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽不是(shì)快速减肥的最(zuì)佳选择(zé)。

　　瑜伽有许(xǔ)多功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜(yú)伽的(de)附带作用(yòng)。

　　有些人积(jī)极调整饮食结构，每天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最(zuì)后加上瑜伽，减肥(féi)效果(guǒ)自然会(huì)很快。

　　有(yǒu)些人下班(bān)后只(zhǐ)练习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉(sù)别人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究(jiū)竟(jìng)可不可(kě)以瘦？参考答案(àn)是能(néng)，只要你把瑜伽完全融入你(nǐ)的生活，在(zài)饮食、休(xiū)息和锻炼方面(miàn)做(zuò)出积极(jí)健(jiàn)康的改变(biàn)，不管(guǎn)时(shí)间(jiān)长短，你肯定会不知不觉地健康(kāng)减(jiǎn)肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课(kè)可以显著减轻精神病院(yuàn)患者的(de)压力(lì)、焦虑、抑(yì)郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也(yě)就(jiù)是说，如果你的目标是(shì)放松(sōng)，在一堂充(chōng)满活(huó)力的(de)瑜伽课之(zhī)后(hòu)，你真(zhēn)的可以达到一(yī)个(gè)很(hěn)好的(de)放松效果。

　　假如你因为(wèi)压力导(dǎo)致睡眠质量非常差，那么(me)每天睡前10分钟的瑜伽(gā)，也能(néng)够有(yǒu)效地促进(jìn)助你酣眠。