5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处指在某一个特定的没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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