睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。<华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗/p>

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗