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山芋(yù)可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而且山(shān)芋(yù)中富含植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间(jiān)更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋(yù)之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能(néng)够防止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前(qián)首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来(lái)，但(dàn)是害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以(yǐ)说(shuō)很多(duō)人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁>

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意(yì)通(tōng)风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不(bù)得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放(fàng)在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来(lái)，但(dàn)是一定不(bù)能(néng)削皮，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间才(cái)能更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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