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练(liàn)瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修(xiū)身塑形等作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽可以(yǐ)使身体(tǐ)更加柔软，身体素(sù)质更好，心情(qíng)愉(yú)悦，精神饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提高身体(tǐ)协调能力和(hé)平衡能(néng)力(lì)，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在日常(cháng)生活中应(yīng)多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜(yú)伽(gā)的好处与功效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血液(yè)循环，氧气(qì)是人体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时(shí)亦(yì)可(kě)确保(bǎo)肌肉组织的(de)强(qiáng)度与(yǔ)活力。

　　血液(yè)则(zé)负责将(jiāng)氧气带向身体每个(gè)部分，各种(zhǒng)体育运动(dòng)例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速度，从(cóng)而加(jiā)快带氧血(xuè)液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血液流向身(shēn)体里经常(cháng)被(bèi)忽略的部位，例如关节、结连(lián)组织及体(tǐ)内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽(gā)姿势例如延(yán)展、扭(niǔ)转、后(hòu)抑和收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功(gōng)能，让身体传送(sòng)血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥(chì)着(zhe)不同(tóng)毒素，无论(lùn)是空气、食(shí)物及(jí)水中都蕴藏着(zhe)大量毒素(sù)。

　　幸好人类的(de)身(shēn)体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官(guān)，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情可借着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练(liàn)习深呼(hū)吸(xī)的技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心(xīn)跳速(sù)度亦会加快，这(zhè)将有助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可(kě)透过扭转和弯曲等不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情姿势，按摩及刺激部(bù)分具排(pái)毒(dú)功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用最新健身(shēn)器(qì)材或聘用私(sī)人教(jiào)练，才能达致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的(de)功(gōng)效更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健身方式(shì)。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽式子(zi)，都(dōu)拥(yōng)有千百年历史(shǐ)，它(tā)能强化及(jí)延展体内(nèi)结连组织。

　　无论(lùn)您的(de)身(shēn)体(tǐ)是(shì)柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善(shàn)您体格和心灵，有(yǒu)助改善身(shēn)体状况(kuàng)。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练(liàn)习瑜伽，可(kě)令身(shēn)体和心灵(líng)重拾平(píng)静，同时有助改善免疫(yì)系统，将(jiāng)因压力而构成(chéng)的(de)毒(dú)素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累工作后的(de)最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方(fāng)。

瑜伽有什(shén)么(me)好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改(gǎi)善不良(liáng)情绪，同时还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧可以试(shì)一试瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的(de)精神饱满活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体态改善肌(jī)肉和(hé)骨骼的状(zhuàng)况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血(xuè)液(yè)循环，修复受损组织，使身体组织得到充(chōng)分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能(néng)够集中注(zhù)意力(lì)是学(xué)生及高(gāo)压力人(rén)群提高学习和工作效(xiào)率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是(shì)进(jìn)入老年(nián)后关(guān)节退化严重且这类(lèi)人(rén)群多有骨质疏松或者高血压等(děng)疾(jí)病，不宜(yí)参加(jiā)需要倒立弯腰(yāo)的项目的瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽(gā)的一些基本动作中，许(xǔ)多都要用(yòng)到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这(zhè)个过程中(zhōng)能(néng)可能导(dǎo)致末(mò)梢血流减少，更容易导致(zhì)血液凝(níng)固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到效果

　　瑜伽不是(shì)快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附带(dài)作用。

　　有些人(rén)积(jī)极调整饮(yǐn)食结构，每(měi)天(tiān)安排(pái)合(hé)理的有(yǒu)氧(yǎng)和无氧训练，最后(hòu)加上瑜(yú)伽，减肥效果(guǒ)自然(rán)会(huì)很(hěn)快。

　　有些人下班后只练习(xí)几分(fēn)钟(zhōng)瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没有(yǒu)任何改变，那么(me)请不要告(gào)诉别人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦？参考答案是能(néng)，只要你把瑜伽完全融入你的生活，在饮(yǐn)食、休(xiū)息和(hé)锻炼方面做出积极健康的改变，不管时间(jiān)长短，你肯定会不知(zhī)不(bù)觉地(dì)健康减肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课(kè)可以显著(zhù)减轻精神病院(yuàn)患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌(dí)意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如(rú)果你的目标(biāo)是(shì)放松(sōng)，在一(yī)堂(táng)充满活(huó)力(lì)的瑜(yú)伽(gā)课(kè)之后，你(nǐ)真(zhēn)的(de)可以达到(dào)一个很(hěn)好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力导致睡(shuì)眠(mián)质量非常差，那(nà)么(me)每(měi)天(tiān)睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有效地促进助你酣眠。

练(liàn)瑜伽(gā)要准(zhǔn)备哪(nǎ)些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作多是(shì)拉伸动作(zuò)，在选购瑜(yú)伽服时，应(yīng)优先选择宽(kuān)松的，不(bù)会影响(xiǎng)到(dào)动作伸展(zhǎn)的。

　　另外，需要注意(yì)的是，要(yào)选择吸(xī)湿(shī)排汗效果好的瑜伽(gā)服。

　　瑜伽垫，瑜(yú)伽垫的使用(yòng)能防止(zhǐ)膝盖(gài)、手部(bù)、脚部受伤，在练习瑜伽前(qián)，就应先选(xuǎn)购好瑜伽垫(diàn)。

　　选购时，注意测试它(tā)的弹性、耐(nài)压性，并仔细查看是(shì)否有(yǒu)裂纹(wén)，是否有污垢，是否会掉色等。

　　如果存(cún)在(zài)质(zhì)量问题，最好不要(yào)购买。

　　瑜伽绳(shéng)，瑜伽绳，又叫(jiào)瑜伽伸展带，可以帮(bāng)助初学者(zhě)完成部(bù)分难以完成的动(dòng)作。

　　在(zài)选购时(shí)，需要测试其(qí)弹性，尽(jǐn)量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜伽球(qiú)多用(yòng)PVC材质制成，只要充好气就能(néng)正常使用(yòng)。

　　在练习瑜伽过(guò)程中，经常会用到(dào)瑜伽球，所以(yǐ)，要购买。

　　购买时，若为男性(xìng)，应选大一点的，若为(wèi)女性，应(yīng)选小(xiǎo)一点，因(yīn)为这(zhè)样才与自身身形相(xiāng)符合。

　　干净(jìng)毛巾(jīn)，如果家中没有干净的毛巾，要重(zhòng)新选购，因(yīn)为毛巾是必备的(de)用(yòng)品之一，可以用于(yú)擦干和(hé)保(bǎo)持身体(tǐ)洁净，对经(jīng)常会出汗的瑜(yú)伽练习者来说有好处。

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