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一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的(de)含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含(hán)量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮当年非典为什么神秘结束了身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而(ér)且对月(yuè)经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。当年非典为什么神秘结束了p>

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于(yú)改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的(de)智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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