河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)河粉和米(mǐ)粉(fěn)都是我们平(píng)常生活(huó)中(zhōng)经常吃的主食，那么这两(liǎng)种(zhǒng)相比较的(de)话哪个的热量会高(gāo)一些(xiē)？感觉(jué)河粉和米粉(fěn)是差不(bù)多的(de)，它们之间又有什么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河(hé)粉里面(miàn)含有(yǒu)356大(dà)卡的热量，同时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克(kè)的碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以(yǐ)，从(cóng)河粉的营养成分表上可以(yǐ)看出，河粉对人体主要的功能就是为人体提供能量。

　　所以如(rú)果身体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量(liàng)恢复体力(lì)的(de)话，吃(chī)河粉是一个不错的选择(zé)。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合(hé)物含量比较高，而我(wǒ)们知道碳水化合物经过人(rén)体消(xiāo)化之后，可以分解为糖(táng)类为人体直接供能。

　　米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千(qiān)卡，而(ér)面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中(zhōng)100g含(hán)有280千(qiān)卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量的(de)。

　　所以总的来说，米饭的(de)热(rè)量要(yào)比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不(bù)要吃的过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

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　　1、生(shēng)产(chǎn)工艺的不同：米(mǐ)粉以大米(mǐ)为原(yuán)料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制成的条(tiáo)状、丝状米制(zhì)品。

　　河粉是(shì)将米洗净后(hòu)磨(mó)成粉，再(zài)加(jiā)水调(diào)制成(chéng)糊状(zhuàng)，上笼蒸(zhēng)制成(chéng)片状，冷却(què)后划(huà)成条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河(hé)粉(fěn)是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉(fěn)会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是(shì)炒河粉里面(miàn)不全是面(miàn)粉(fěn)，还(hái)有一些(xiē)杂粮(liáng)，糖分也(yě)是比(bǐ)较(jiào)多的，吃了之后就(jiù)会使人发(fā)胖，对，一些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时候，一定(dìng)要(yào)少吃炒河粉，平(píng)时多锻炼身体，增强身体的免疫(yì)力，才可以(yǐ)预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干(gàn)，否(fǒu)则很(hěn)容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒(chǎo)之前先(xiān)用清水(shuǐ)泡一(yī)泡，将河粉(fěn)吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右(yòu)，让水分刚(gāng)刚(gāng)好，炒出来(lái)更美味。

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