睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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