宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接(jiē)进入你(nǐ)需要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产(chǎn)生(shēng)令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频(pín)中。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部(bù)位甚至(zhì)会有类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会(huì)感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的(de)选(xuǎn)择。市(shì)面上有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪(zào)的(de)功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

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