一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

　　关(guān)于(yú)一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)以及一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米正常，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句lù)程，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米远，一小(xiǎo)时步行大(dà)概多少千米等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下知识：

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xī修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句n)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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