随着工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的(de)人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来边际贡献的计算公式是什么呀说成为(wèi)了(le)很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作息(xī)，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外(wài)，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大(dà)众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜(yè)时(shí)分睡不着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过声音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来触(chù)发听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这(zhè)种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会(huì)带(dài)来(lái)一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些(xiē)争议，神经学上也还没(méi)有十分严(yán)谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各(gè)种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失(shī)眠的时候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥损失(shī)边际贡献的计算公式是什么呀，只是当听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 边际贡献的计算公式是什么呀