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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富(fù)含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究(jiū)表(biǎo)明植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每(měi)层(céng)新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报纸或旧衣服，最后在(zài)上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通(tōng)风的(de)环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不(bù)坏(huài)，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐(拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语fǔ)烂发(fā)芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方(fāng)，这样也可(kě)以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样(yàng)可(kě)以保存一年都(dōu)会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多(duō)芋(yù)头回(huí)来，这样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自(zì)己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的，也(yě)很容易发(fā)芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要(yào)注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来(lái)太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的(de)方法，如果不是很多，那么(me)最(zuì)好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的(de)保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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