绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：<悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么/p>

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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