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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打直(zhí)。

　　不是(shì)重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mà数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义i)出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何(hé)方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左(zuǒ)脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的中(zhōng)心。

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