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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也不用(yòng)担(dān)心摄入(rù)过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定(dìng)的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当1cc的水等于多少克，1cc水是多少克吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍(shāo)微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣(yī)服(fú)，最后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服(fú)或报纸有(yǒu)温室的效果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这(zhè)个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不(bù1cc的水等于多少克，1cc水是多少克)仅保存时间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存(cún)很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果(guǒ)新(xīn)鲜山(shān)芋的量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都(dōu)会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直(zhí)处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕(pà)保存(cún)不好，担心这(zhè)个(gè)芋(yù)头坏(huài)掉(diào)了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个(gè)事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也(yě)很容(róng)易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么保存好的(de)话(huà)，那么(me)不妨试试(shì)上面我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋头(tóu)的方法，如果(guǒ)不(bù)是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方(fāng)。

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