睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(sh陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌ì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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