一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)是(shì)正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的(de)。

一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认(rèn不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘(jué)亩余能(néng)使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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