睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CTgǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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