睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bā创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案o)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案