睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期6千克等于多少斤 6千克是多少磅，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠6千克等于多少斤 6千克是多少磅胃(wèi)还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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