网络(luò)中很多人是为了自己(jǐ)的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提(tí)肛(gāng)运动很(hěn)多(duō)人都表示不(bù)理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完(wán)成提(tí)肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做不好是(shì)否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是(shì)说(shuō)要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的(de)一个举动，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编(biān)只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样(yàng)的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛(gāng)运动到(dào)底有什么魅(mèi)力呢(ne)？提(tí)肛运动对于(yú)身(shēn)体(tǐ)本身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛运动应该(gāi)是(shì)从(cóng)曾(céng)江的身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体还是很(hěn)不错的(de)啊！为了保持(chí)自(zì)己的身(shēn)体健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都表(biǎo)示意外，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛(gāng)运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提一(yī)松就(jiù)是提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是(shì)提肛运动本身也(yě)是有一定的(de)依据，是根据人的发展和生理进行处(chù)理的方式，在此时(shí)已经是有了(le)自己的特(tè)色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科学(xué)回答(dá)是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一(yī)种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上(shàng)提(tí)肛56次，大(dà)小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的(de)帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动(dòng)对(duì)于身体有什么(me)坏处(chù)呢？很多运动(dòng)都是(shì)需要(yào)适量，不(bù)能够单纯(chún)的(de)被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的(de)人使用！

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