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西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　西方的几何学西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学ong>睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

　　现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。