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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈(hā)密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进(jìn)入(rù)人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高(gāo)寒(hán)地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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