中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标(biāo)准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距(jù)离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分(fēn)。

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