山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋(yù)适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个(gè)稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的(de)环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存时(shí)间(jiān)长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在(zài)干燥(zào)通风的地方(fāng)，这样(yàng)也可(kě)以保存(cún)很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山(shān)芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存(cún)一年(nián)都(dōu)会很(hěn)新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释(xīn)这(zhè)个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很多人(rén)常常为这(zhè)个(gè)事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存(cún)不好(hǎo)很(hěn)容(róng)易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么(me)存(cún)放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快(kuài)食用，并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的(de)是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性(xìng)买回(huí)来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介(jiè)绍的(de)这些(xiē)保存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是(shì)放在(zài)冰(bīng)箱里面保存下来，但是(shì)一定不能(néng)削皮，这样带皮的(de)保存时(shí)间才能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱，那(nà)么自(zì)己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地方。

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