绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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