随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除(chú)了服(fú)药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。三大球和三小球分别是什么 三大球的起源p>

在深(shēn)夜时分睡不着的时候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的(de)声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这种声(shēng)音就(jiù)是(shì)ASMR！

三大球和三小球分别是什么 三大球的起源coding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特(tè)刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就(jiù)是通(tōng)过声音触发人(rén)们(men)的(de)某种生理反应，即(jí)通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一(yī)系(xì)列效(xiào)果，包括放(fàng)松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学(xué)上也还(hái)没有十分严(yán)谨(jǐn)的学(xué)术结论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)三大球和三小球分别是什么 三大球的起源源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用(yòng)各类道具模(mó)拟(nǐ)不(bù)同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放(fàng)松(sōng)精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的(de)效(xiào)果尚未得到学(xué)术上的完全(quán)认可，但是作为一(yī)种可(kě)以尝试的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时候不(bù)妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没(méi)啥损失(shī)，只是当(dāng)听了会(huì)音(yīn)乐不是(shì)么。

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