5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(m方差分析英文缩写，方差分析英文翻译iǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国(guó方差分析英文缩写，方差分析英文翻译)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心方差分析英文缩写，方差分析英文翻译(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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