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地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人(rén)练(liàn)瑜伽男人(rén)受(shòu)益

　　练瑜(yú)伽通常可(kě)以提高性(xìng)功能的(de)。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使身体更加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉(yú)悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高(gāo)身体协调能力(lì)和平衡能(néng)力，强身健体，舒筋活(huó)络从而提(tí)高性(xìng)功能。

　　患者在(zài)日常生活中应多注(zhù)意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效(xiào)有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气(qì)是人体细(xì)胞的生命(mìng)之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保(bǎo)肌肉组织的强(qiáng)度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体(tǐ)每个(gè)部(bù)分，各种体育运动例如瑜(yú)伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带(dài)氧血液(yè)的(de)循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽(gā)亦有助血(xuè)液流向(xiàng)身体(tǐ)里经常被忽(hū)略的部位，例如关节、结(jié)连组织(zhī)及(jí)体内(nèi)器(qì)官等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例(lì)如延(yán)展、扭转、后抑和收(shōu)紧(jǐn)肌肉等，亦(yì)有发送信号功能，让(ràng)身体传送血液至这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着(zhe)不同毒素(sù)，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人类的身体(tǐ)懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行排清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习大(dà)部(bù)分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可借(jiè)着(zhe)皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可(kě)练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度(dù)亦会加(jiā)快，这将有(yǒu)助促进(jìn)血液循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒(dú)功(gōng)能的器官，因此，定(dìng)期(qī)练(liàn)习瑜伽(gā)，有助(zhù)排(pái)出体内(nèi)毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量及柔(róu)韧度(dù)，大(dà)部分人士认为，使用最新健身器材或聘(pìn)用(yòng)私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人(rén)发(fā)现原(yuán)来瑜(yú)伽的功效更为显著(zhù)，因为(wèi)瑜伽(gā)是一种既自(zì)然又全面的健(jiàn)身(shēn)方式。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽式子(zi)，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善您(nín)体(tǐ)格和(hé)心灵，有助(zhù)改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好(hǎo)好舒缓日常生活(huó)压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构(gòu)成的(de)毒素排出体外(wài)，是您经(jīng)过(guò)一天疲累(lèi)工作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良(liáng)情(qíng)绪(xù)，同时还能够增强机体的抵抗力预防(fáng)风(fēng)险。

　　第二，如果经(jīng)常感(gǎn)冒(mào)发(fā)烧可以试(shì)一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达(dá)到排除毒素(sù)增强抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调(diào)整(zhěng)身体机能，多练(liàn)习瑜伽(gā)可以保持身体(tǐ)处在一个良好的状(zhuàng)态(tài)，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的(de)体态(tài)改(gǎi)善肌肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处(chù)是非常的多的(de)，还能增加血液循环，修复(fù)受损组织，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能(néng)够集(jí)中注意(yì)力是学(xué)生及(jí)高压力人群提高学习(xí)和工作(zuò)效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪(nǎ)些呢，一就是进入(rù)老(lǎo)年后关(guān)节退(tuì)化严重(zhòng)且这类(lèi)人群(qún)多有骨质(zhì)疏松或(huò)者高血(xuè)压(yā)等疾病，不宜参(cān)加(jiā)需(xū)要倒立(lì)弯腰的项(xiàng)目(mù)的瑜伽会很(hěn)容易(yì)受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基(jī)本动作(zuò)中，许(xǔ)多都(dōu)要用到颈部(bù)腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽(gā)的动作需要(yào)摆(bǎi)位(wèi)肢体伸(shēn)展扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能可能(néng)导(dǎo)致末(mò)梢血流减少，更容(róng)易导致(zhì)血液(yè)凝固(gù)严重，引发心脏(zàng)的血管(guǎn)疾病。

瑜伽要练多(duō)久才(cái)能看到效果

　　瑜(yú)伽不是快(kuài)速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽(gā)有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积(jī)极调整饮食结构，每天安排(pái)合(hé)理(lǐ)的有氧和无氧训(xùn)练，最后加上瑜伽(gā)，减肥(féi)效果自然会很快(kuài)。

　　有些人下(xià)班后只练习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变(biàn)，那么请不要(yào)告诉别人(rén)瑜伽减(jiǎn)不了(le)肥。

　　瑜伽(gā)究竟(jìng)可不可(kě)以瘦？参(cān)考答(dá)案是能，只要你把瑜伽完全融入(rù)你的(de)生(shēng)活，在(zài)饮食(shí)、休息和(hé)锻炼方面做出积(jī)极健康的改变(biàn)，不管时(shí)间长短(duǎn)，你肯定会不知(zhī)不觉地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著减轻精(jīng)神病院(yuàn)患者(zhě)的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌(dí)意和(hé)疲劳。

　　也就(jiù)是(shì)说，如果(guǒ)你的目标是放松，在(zài)一堂充满活力(lì)的瑜伽课之后(hòu)，你(nǐ)真的可以达到一(yī)个很好的(de)放松效果。

　　假如(rú)你因为(wèi)压力导致睡眠(mián)质(zhì)量非常差(chà)，那(nà)么(me)每天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地(dì)促进(jìn)助你酣眠。