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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之中(simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服zhōng)，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服到腿的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质(zhì)很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不(bù)足而(ér)引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也(yě)非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

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