睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不(b特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任ù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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