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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担心摄(shè)入过多热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一(yī)定的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮助(凝神静气的意思，凝神静气的意思解释zhù)代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山(shā凝神静气的意思，凝神静气的意思解释n)芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个(gè)稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一(yī)层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有(yǒu)温室(shì)的(de)效果和吸(xī)潮的功效(xiào)，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样(yàng)也可以保存(cún)很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行保存，保(bǎo)存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样保存

　　很多人(rén)特(tè)别的喜欢(huān)吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回(huí)来(lái)，这(zhè)样(yàng)自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存(cún)下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏(huài)掉的，也很容(róng)易发(fā)芽(yá)，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜(yí)干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回(huí)来太多(duō)的芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么(me)不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱里面保存(cún)下来，但(dàn)是(shì)一定不能(néng)削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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