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凝神静气的意思,凝神静气的意思解释 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥(féi)吗

  山芋是可以减肥的(de)。

  山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果,每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千卡,而且山(shān)芋中富含植物纤(xiān)维,

  在(zài)增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担心摄(shè)入过多热量(liàng),可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维,还可以起到一(yī)定的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

  部分研究表明植物纤维因为难以被吸收,而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮助(凝神静气的意思,凝神静气的意思解释zhù)代谢,减肥(féi)人群(qún)可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山(shā凝神静气的意思,凝神静气的意思解释n)芋如何保管存(cún)放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

  家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的,可以准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个(gè)稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧(jiù)报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧(jiù)衣服,再把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

  在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服,最后在上面盖一(yī)层报(bào)纸,把纸箱密封好。

  放在家里干(gàn)燥,通风的环(huán)境(jìng)中。

  可以保存一年时间不坏,因为纸箱有透气防潮的作用,旧衣服(fú)或(huò)报纸有(yǒu)温室(shì)的(de)效果和吸(xī)潮的功效(xiào),用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山(shān)芋越放越甜,不会腐烂发芽,也(yě)不(bù)会长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

  然后(hòu)都放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

  同样是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方,这样(yàng)也可以保存(cún)很(hěn)长时间(jiān)不坏。

  纸张可以控水锁水,能够防止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山芋,也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分,保持新鲜度。

  3、冰(bīng)箱保存。

  如(rú)果新鲜山芋的量比较少,也可以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行保存,保(bǎo)存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来,再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

  这(zhè)样可以保存一(yī)年都会很新鲜,保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分,让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样保存

  很多人(rén)特(tè)别的喜欢(huān)吃(chī)芋头,所以(yǐ)说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回(huí)来(lái),这(zhè)样(yàng)自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的,想要将芋头(tóu)保存(cún)下来,但是害怕保存不好(hǎo),担(dān)心这个芋头坏掉了(le)不能吃,所以说(shuō)很多人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧,也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋头,芋头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好,芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏(huài)掉的,也很容(róng)易发(fā)芽(yá),那(nà)么芋头怎(zěn)么存放好呢?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害,低于0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng),因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜(yí)干之说(shuō),过干也会(huì)导致腐烂(làn),贮藏要求的适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

  因(yīn)此,鲜芋头购买之后尽快食用,并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱(xiāng),当气温低于7℃度时,应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

  若(ruò)需保存较(jiào)长(zhǎng)时(shí)间,可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成(chéng)20~30千克一箱或一袋。

  2.放(fàng)于(yú)温度为10~15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%~90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存,可(kě)长达5~6个(gè)月。

  3.但需(xū)要注意的是,在贮藏初(chū)期,由于外界气温(wēn)高(gāo),芋头呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控制(zhì)堆内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

  如果自己一(yī)次性买回(huí)来太多(duō)的芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的(de)话,那么(me)不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法,如(rú)果不是很多,那么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱里面保存(cún)下来,但(dàn)是(shì)一定不能(néng)削皮,这样带皮(pí)的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久,如果没有(yǒu)冰箱,那么自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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