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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的(de)，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的(de)减少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢)密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖(táng)分进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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