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　　一般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收缩(suō)力(lì)，顺产后产妇仍(réng)然会出(chū)现(xiàn)宫缩(suō)症状，而(ér)这(zhè)种宫缩的目的是(shì)为了排(pái)出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进子宫收缩，从而促使子(zi)宫一步(bù)步恢复到生产前的(de)状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天(tiān)

　　一(yī)般产妇顺产后子(zi)宫(gōng)底在脐(qí)下1-2横指(zhǐ)，之后(hòu)便会(huì)每日下降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一个球形发硬的小包并(bìng)伴(bàn)有阵阵作痛，这是因为子宫在(zài)产后(hòu)正在(zài)慢慢恢(huī)复到正常的状态，由子宫肌(jī)纤(xiān)维缩复(fù)，子宫变小及子宫内膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺激(jī)子宫进一(yī)步收(shōu)缩(suō)，所以喂母乳时(shí)疼痛会进一步加(jiā)重。

　　2、一般顺(shùn)产后(hòu)宫缩(suō)4-7天

　　一般(bān)顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓解，自然消失(shī)的，一(yī)般不会超(chāo)过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫(gōng)缩消失后子宫(gōng)的变化(huà)

　　一般(bān)在产(chǎn)后10～14天(tiān)左右，子宫缩(suō)入盆(pén)腔，在下腹部就摸不到子宫了(le)。

　　产后6周时子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之(zhī)所以会有(yǒu)这样的变化过程，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈收缩(suō)，促(cù)进子宫壁的血(xuè)管(guǎn)闭(bì)锁(suǒ)或狭窄(zhǎi)，引起(qǐ)局部贫(pín)血，使(shǐ)肌(jī)纤维的(de)胞浆(jiāng)蛋白(bái)发生自(zì)溶。

　　这都是子宫在恢复(fù)的过程(chéng)，不(bù)必太过担心。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿(zī)不正(zhèng)确可能会造成子宫移位;长时间采(cǎi)用仰睡的方式，会致使(shǐ)子宫向(xiàng)后移动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么(me)麻醉药失效后产妇会感觉疼痛(tòng)，平(píng)躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身体和床(chuáng)板应形成一个角(jiǎo)度，大约是二十(shí)到三(sān)十度角(jiǎo)最好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯之类(lèi)的物品垫(diàn)在身后(hòu)，这(zhè)样(yàng)的话当(dāng)女性移(yí)动时疼(téng)痛可以(yǐ)减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而(ér)是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每(měi)天进行(xíng)一两次，每次大(dà)概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要(yào)多吃一些瓜果蔬菜，帮助(zhù)补充人(rén)体所需(xū)维生一个男人出轨了还爱自己的老婆吗素，此(cǐ)外哺乳的女性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让(ràng)自(zì)己劳累。

　　但(dàn)是(shì)需要指出的是(shì)，整天躺在床上也是不(bù)可取的(de)。

　　通常情(qíng)况下产(chǎn)后三天就可(kě)以下(xià)床走动了，可以简单活动一(yī)下身体(tǐ)。

　　坐月子(zi)期(qī)间，产妇也要注意锻炼自己(jǐ)的身体，可(kě)以选择做做(zuò)操或者练练瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产后第(dì)二天(tiān)开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不(bù)要用冷水。

产后宫缩痛是(shì)什么(me)感觉

　　产后宫缩和生(shēng)产时的宫缩是一样的，都(dōu)是要进行子宫(gōng)复原，所(suǒ)以都会出(chū)现阵痛的(de)感(gǎn)觉(jué)，这种感觉就像腹(fù)部刀绞一般，对(duì)于每(měi)个女性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫(gōng)缩的一(yī)种，而(ér)在产(chǎn)后进行的(de)宫缩，这个是由于(yú)子(zi)宫要进行复(fù)原时产生(shēng)的(de)一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要生孩子一样，而且腹部(bù)也还在动，一般经(jīng)产妇会(huì)出现这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃(wèi)部进(jìn)行(xíng)平行时，子(zi)宫就达到了原先的状态，每天只供会下(xià)降(jiàng)到1横指，到第十天差(chà)不多就恢复到(dào)了原来的位置(zhì)。

　　这个时候的(de)子(zi)宫就(jiù)恢复了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的(de)疼痛，很难忍受时，可(kě)以(yǐ)用手搓热(rè)然后对子宫处进行捂一捂，这样(yàng)可以缓(huǎn)解一下疼痛(tòng)，有(yǒu)的产(chǎn)妇(fù)可(kě)能(néng)会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要(yào)家人的关(guān)心，不然产(chǎn)妇心情会(huì)变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后子(zi)宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还(hái)可以(yǐ)通过(guò)，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收(shōu)缩(suō)，帮助产后妈妈(mā)的(de)子宫恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之(zhī)余也可以自己多(duō)按摩(mó)一(yī)下乳房(fáng)，这样也可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以通过按摩的(de)方(fāng)式，首先产(chǎn)妇(fù)把手放在(zài)肚(dù)脐周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部有一个圆(yuán)形(xíng)硬(yìng)块，就需要做子宫(gōng)环形按摩，以此加速子宫的(de)收缩，女性在产后24小时以内，可(kě)以(yǐ)随时做子宫按(àn)摩。

　　产后促(cù)进子(zi)宫收缩，还可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加(jiā)强子(zi)宫收缩的作(zuò)用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在(zài)产(chǎn)后医生会开一些益母草(cǎo)给产(chǎn)妇服用，一般服(fú)用五(wǔ)天，每天服(fú)用(yòng)三次。

　　所以女性朋友只需(xū)要(yào)按照医生(shēng)的(de)嘱(zhǔ)咐进(jìn)行用药，就可以促进子(zi)宫收缩了。

产后宫缩痛怎么(me)按摩

　　生完后妈妈的(de)肚(dù)子要是有阵痛(tòng)发生，这种情(qíng)况是属于(yú)子宫正常收(shōu)缩(suō)，不要过于担(dān)心，代表子宫(g一个男人出轨了还爱自己的老婆吗ōng)此时处于(yú)缩小(xiǎo)当中，通(tōng)常(cháng)是能够恢复到怀孕以前的样子。

　　建议(yì)您(nín)可适当做下提肛的运动(dòng)与按摩，按摩是在腹(fù)部轻(qīng)轻(qīng)的(de)进行按摩，只要把宫腔(qiāng)里的污(wū)血排干净，这样子宫(gōng)就够(gòu)渐(jiàn)渐收缩与复原的。

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