一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的(de)运动是步(bù)行

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